Cuando experimentamos una sensación desagradable, solemos identificarnos con ella como si fuéramos nosotros mismos. 

Pensamos: “Yo estoy enojado, molesto, triste”. Además, exageramos estas sensaciones y las hacemos más duras y sólidas de lo que son, y entonces nos resulta mucho más difícil dejar pasar el malestar. En cambio, si no nos aferramos tanto a ellas y las consideramos como olas en el océano de nuestra mente, nos resultarán menos aterradoras y más fáciles de manejar de manera positiva.

No te pierdas este curso en el que aprenderemos a distinguir correctamente de dónde surgen nuestros malestares y experiencias desagradables y el método adecuado para disipar el malestar que provocan.

¡Todos son bienvenidos!