A través de la comprensión de las enseñanzas de Buda, podemos ganar confianza en nuestro potencial para cambiar.
Todo es impermanente. La vida cambia momento a momento. Ahora es el momento de hacer cambios significativos, en los que podemos reemplazar incluso nuestros hábitos más obstinados con formas de pensar y vivir que nos llevan a la paz y la felicidad.

En este curso aprenderás:

– Cultivar buenos hábitos mentales

– Cómo ser una mejor persona

– Cómo romper círculos viciosos

– Llevar una mejor relación con nosotros mismos.

Nos aferramos tanto a nuestros deseos y planes, que no podemos aceptar las dificultades que la vida nos presenta ni aprender de ellas. En este curso aprenderemos métodos para controlar nuestra mente y no reaccionar de manera destructiva, de tal forma que, aunque recibamos malas noticias, podamos mantener la calma. Si lo analizamos con detenimiento, comprobaremos que la causante de nuestra depresión es nuestra propia actitud mental.

En este curso aprenderás:

– Las causas de la depresión desde el punto de vista budista

– Cómo eliminar y reducir la estimación propia

– Ser humildes con los demás

– A aceptar las circunstancias que se presentan en la vida

– Métodos de meditación que nos ayudarán a mantener un estado mental apacible

En el sutra de las cuatro nobles verdades, Buda dice: “Conoce los sufrimientos, abandona sus orígenes. Alcanza las cesaciones, practica los caminos”. Estas enseñanzas se conocen como las cuatro nobles verdades. Se denominan nobles verdades porque son instrucciones superiores y no nos engañan.
En este curso aprenderás:

– Para qué nos sirve conocerlas

– Cómo nos protegen de no crear más sufrimiento futuro

– De que manera nos ayudan en nuestra vida diaria

– Cómo ponerlas en práctica en todo momento.

Es muy común que en la actualidad estemos sometidos a mucho estrés en el trabajo, los estudios, nuestras relaciones familiares y de pareja. Al tener que lidiar con muchas situaciones difíciles en nuestro día a día, muchas veces nos vemos rebasados por los problemas. Al aceptar nuestros sentimientos dolorosos en lugar de sentirnos presas del pánico, podemos mantener una mente tranquila en todas las situaciones.

En este curso aprenderás:

– De dónde surge la ansiedad

– A cómo lidiar con tus estados mentales negativos

– A enfrentar las situaciones adversas con una mente más positiva y alegre

–  A resolver de raíz nuestros problemas

– Técnicas y métodos efectivos para controlar tu mente

– Cultivar una sensación de paz en tu vida diaria.