Clases fuera de la sede

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    Tlaquepaque

    Martes 6:30 p.m.
    Una tarde para reflexionar y meditar.
    con Eduwiges Sánchez

    ¿Dónde?
    Espacio Cultural Morbo Café

    Francisco de Miranda 33 (casi esq. c/ Juárez).

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    Chapalita

    Miércoles 10:30 a.m.
    Comienza el día con una actitud positiva
    con Guen Kelsang Lobon

    ¿Dónde?
    Librerías El Sótano
    Av Guadalupe 1294, Fracc. Jardines San Ignacio.

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    Meditation class in ENGLISH

    Thursdays 10:15 a.m.
    Start your day with a positive attitude
    con Eliza Osher

    Where?
    American Society

    Av San Francisco 3332, Jardines de Los Arcos

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    Paseos del Sol

    Viernes 5:30 p.m.
    Una tarde para reflexionar y meditar
    con Guen Kelsang Lobon

    ¿Dónde?
    Conciencia nutricional
    Calle Felipe Zetter 5916

     

En estas clases se imparten difernetes enseñanzas que nos ayudan a eliminar los pensamientos y sensaciones negativas de nuestra mente y aprendemos a cultivas estados mentales apacibles para poder mantener una actitud positiva todo el tiempo. Cada semana cambia el tema de la clase. Aportación: $60

Lista de temas por semana

Enero

  • del 14 al 20: Mejora tus relaciones sin enojo
  • del 21 al 27: Mejora tus relaciones con paciencia
  • del 28 al 03: Mejora tus relaciones con compasión

Febrero

  • del 04 al 10: Mejora tus relaciones sin egoísmo
  • del 11 al 17: Mejora tus relaciones con amor
  • del 18 al 24: Mejora tus relaciones con gratitud
  • del 25 al 03: Descubre lo mejor de ti

Marzo

  • del 04 al 10: El arte de meditar: ¿Qué es meditar?
  • del 11 al 17: El arte de meditar: Meditaciones para vencer el enojo
  • del 18 al 24: El arte de meditar: Meditaciones para vencer el enojo
  • Se comienza con...

    un ejercicio de relajación basado en la respiración (5min)

  • Luego...

    continuamos con la “Oración liberadora” una pequeña alabanza a Buda Shakiamuni, la fuente todas de las enseñanzas budistas. (3min)

  • Seguimos con la enseñanza...

    el maestro imparte una enseñanza del tema de la semana. (40min)

  • Luego se guía una meditación...

    el maestro guía una meditación para profundizar en el tema y ayudar a trasformar nuestra mente. (15min)

  • Al final hay tiempo para preguntar...

    se abre un espacio para hacer preguntas y poder aclarar dudas respecto al tema impartido. (15min)

  • Dedicación...

    finalmente se concluye la sesión con una dedicación. (2min)

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Revisa la dirección de cada clase debajo de su respectivo horario.

  • ¿Qué necesito traer? Nada en particular. Si te agrada tomar apuntes puedes traer una libreta.
    No realizamos actividad física pero si vienes a nuestra sede en Av. Hidalgo, pasamos a la sala de meditación sin zapatos por lo que te recomendamos traer calcetines.
  • ¿Hay inscripción previa? Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde.
    Si te interesa, puedes adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.
  • ¿Alguna instrucción especial? Se te pedirá apagar el celular durante la clase y te recomendamos evitar llevar pulseras etc que hagan ruido, para evitar interrumpir la escucha y la meditación de los demás. Por respeto a las enseñanzas es tradicional ponerse de pie cuando entra y sale el maestro.
  • Soy principiante y nunca he meditado antes. ¿Se requiere experiencia previa? Estas clases son idóneas para todos. No importa si no has meditado antes.
  • ¿Hay niveles en las clases semanales? No, cualquier persona puede venir a cualquier clase, sin importar si es la primera vez que medita o lleve muchos años. Solo el Programa fundamental requiere inscripción previa y firma de compromisos.
  • ¿Hacen yoga en las clases? No, solo enseñanzas budistas y meditación
  • ¿Cuál es la duración de las clases? Las clases semanales tienen una duración de una hora y media. También tenemos clases y meditaciones de una hora o de media hora.
  • ¿Pueden venir niños? Tenemos clases para niños y jóvenes, pero si su hijo quiere venir a la clase contigo, puede hacerlo sin interrumpir.

A travez de la meditación nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa, y nos sentiremos restablecidos. Cuando el mar está encrespado, el sedimento del fondo se agita y el agua se enturbia; pero cuando el viento cesa, el lodo se deposita en el fondo de manera gradual y el agua se vuelve transparente.

Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a resolver los problemas de la vida diaria.

La mayoría de las dificultades y las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente y muchos de nuestros problemas, como la mala salud, son provocados o agravados por el estrés. Si practicamos la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, podremos reducir nuestro estrés.

Entonces, experimentaremos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, y nuestros problemas se desvanecerán. Sabremos manejar mejor las situaciones difíciles, nos sentiremos más cerca de los demás, seremos más atentos con ellos y nuestras relaciones mejorarán.

comillasCuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché